Le Yoga périnatal est excellent pour se préparer à l'accouchement et récupérer après la naissance avec le yoga maman-bébé.
Yoga prénatal - Préparation à l'accouchement
Pendant 40 semaines vous êtes la source qui nourrit le corps et le caractère de votre enfant. Tout ce que vous expérimentez, voyez, entendez ou ce à quoi vous vous exposez joue un rôle sur son développement.
Vous pouvez créer des enfants heureux, tranquilles, rayonnants, pleins d'assurance et en bonne santé. Cela commence par vous!
Le Kundalini Yoga propose un véritable voyage initiatique pour accueillir votre bébé avec la plus grande sagesse, dans un climat joyeux et sacré. Nous utilisons des respirations, des postures adaptées pour ouvrir le bassin et travailler le périnée avec et sans ballon, des visualisations, des méditations et des mantras (chants).
Quels sont les bienfaits pour la future maman?
- Permet de se sentir plus relaxée et positive
- Aide à relever les défis et à prendre conscience de sa force
- Peut soulager divers maux tels que mal de dos, troubles du sommeil, nausées...
- Offre l'inspiration des traditions yoguique et ayurvédique de préparation du corps et de l'esprit
- Propose des mantras spécifiques qui ouvrent une connexion très puissante avec bébé
- Aide à ressentir la stabilité et l'unité au sein de vous-même pour pratiquer un accouchement dans les meilleures conditions.
- Propose également des exercices à pratiquer en couple.
Yoga Postnatal - Maman & Bébé
Selon la tradition ayurvédique il vous est conseillé d'éviter de sortir pendant les 40 jours qui suivent la naissance de votre bébé. A partir de 6 semaines, il est possible de venir aux cours postnatal remobiliser progressivement les muscles abdominaux en douceur et travailler le périnée. Nous allons chasser "Vatta" (l'air) et refermer le corps.
Les cours de yoga postnatal sont parfaitement adaptés aux mamans qui allaitent ou qui ont besoin de changer leur bébé. Il n'est pas nécessaire d'avoir pratiqué le yoga auparavant.
Bienfaits du Yoga Maman & bébé
- Il s'agit d'un moment "pour elle" que la maman s'offre dans le plus grand respect de son bébé
- Permet une remise en forme et une réappropriation de son corps
- Permet de soulager divers maux comme le mal de dos ..
- Aide les organes à se remettre en place en douceur
- Connecte les femmes entres elles pour plus de soutien et d'inspiration
- Les bébés profitent aussi de la belle énergie créée dans le cours notamment à travers les mantras (chant)
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