Ces ateliers vous offriront l'occasion de cultiver une base solide pour votre pratique du yoga et pour votre vie quotidienne. Votre corps est sacré, c’est le temple de votre esprit.

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Quel est le contenu?

Dans ces ateliers, ouverts à tous, je propose d'aborder une thématique de façon approfondie chaque mois, en utilisant plusieurs types de yoga  : le Kundalini Yoga pour éveiller votre énergie vitale avec des postures dynamiques et des respirations, le Yin Yoga pratique douce et profonde qui favorise les étirements et la relaxation et le Yoga Nidra dit yoga du sommeil conscient pour intégrer pleinement les bénéfices des exercices précédents.  Tous les ateliers comprennent, un apport théorique, un temps d’échauffement, une série d’exercices qui vont activer les centres énergétiques concernés par la thématique, un temps d’écoute de son corps, une relaxation approfondie sous forme de bain sonore et une méditation active qui renforcera votre connexion à un état profond de paix intérieure. Nous terminerons par un petit temps d'échange. Une infusion est offerte lors de la pause. 

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Qui peut participer ?

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou avancé en yoga, que vous veniez 1 fois ou 10 fois, vous quitterez cet espace de bien-être avec une meilleure connaissance de vous-même en ayant conscience des ressources qui sont en vous. Vous apprendrez aussi à lâcher-prise et à comprendre sur quoi agissent les exercices que nous pratiquerons ensemble.

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Atelier 1 - 24 septembre: Ancrage pour la confiance et la santé

Découvrez l'importance du chakra racine, situé à la base de votre colonne vertébrale, en tant que source de stabilité, de santé et de sécurité. Dans cet atelier, nous renforcerons notre structure et notre capacité à éliminer sur les plans émotionnels, physiques et mentaux ce qui n’est plus utile pour nous. Nous activerons notre connexion à la Terre et notre propre force intérieure pour être prêt à relever les défis de la vie avec confiance. 

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Atelier 2 - 15 octobre: Respiration et activation du chakra du coeur

Cet atelier de yoga est dédié à l'exploration du centre énergétique du chakra du coeur situé au niveau de la poitrine. Découvrez comment la respiration consciente, le renforcement du cœur et des poumons peuvent nourrir ce centre énergétique, favorisant ainsi une guérison intérieure. Vous allez ouvrir votre cage thoracique et augmenter votre capacité respiratoire. En équilibrant ce chakra, vous favoriserez une connexion profonde et consciente avec vous-même et avec les autres.

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Atelier 3 - 12 novembre: Yoga pour la fluidité et la circulation 

Cet atelier de yoga se concentre sur l'importance de la circulation de l'énergie vitale et des fluides dans votre corps, créant un sentiment d'harmonie et de clarté mentale dans votre vie quotidienne. Vous pratiquerez une séquence de postures de yoga dynamiques conçues pour accroître votre souplesse physique et mentale. 

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Atelier 4 - 10 décembre : Yoga pour la digestion, feu, transformation

Cet atelier de yoga se concentre sur l'amélioration de la digestion, l'activation du feu intérieur (agni), et la transformation de l'énergie dans le corps. Vous explorerez des pratiques spécifiques de yoga conçues pour stimuler le métabolisme, renforcer le système digestif. La méditation sera axée sur la transformation physique et émotionnelle, libérant les blocages et encourageant la croissance personnelle.

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En savoir plus sur Marie-Emmanuelle Tugler?

 Tout destinait me destinait à mener une carrière professionnelle en marketing culturel à Paris, lorsqu’un premier basculement s’opère en 2002. Un voyage au long cours à cheval en Amérique du Sud (2 adultes, 2 chevaux, 1 mule et 1 chien) pendant 6 mois qui tourne au voyage initiatique... Cette aventure immersive dans l’inconnu me permet de rencontrer ma vraie nature et me lance dans une quête de sens. j'entreprends alors d’aller à la rencontre de ceux qui vivent pleinement l’harmonie avec la nature : les amérindiens d’Amazonie, puis je pars en Inde en quête d’ harmonie intérieure à la rencontre du yoga et de l’ayurvéda.  Le Kundalini yoga s’est alors imposé à moi pour sa formidable capacité de transformation, de déconditionnement et de rayonnement. Je l’enseigne depuis 2011 aux adultes, enfants, seniors et femmes enceintes. En 2014, je fonde l’association GRAINES DE CONSCIENCE, je deviens Yoga Doula (pour soutenir les femmes enceinte en conscience avec le yoga) je me forme aux massages puis j'ouvre avec Martin Craspag les GITES DU RABY, centre de bien-être et d’hébergement à Signes dans le Var où sont proposés des retraites et des stages de jeûne. En 2017, je co-crée avec Diane Perbost la formation LA PAUSE YOGA: yoga adapté sur chaise, pour partager les outils du yoga au plus grand nombre à l'école ou dans les maisons de retraite. Cherchant un yoga doux qui complète à merveille le Kundalini yoga je me forme au Yin Yoga.

Mon plus grand plaisir, est sans doute d’inviter chacun à faire son voyage intérieur par le corps et l’esprit et de sortir de cette expérience connecté au flux de la vie et à son identité profonde. 

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