Ces ateliers vous offriront l'occasion de cultiver une base solide pour votre pratique du yoga et pour votre vie quotidienne. Votre corps est sacré, c’est le temple de votre esprit.

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Quel est le contenu?

Dans ces ateliers, ouverts à tous, je propose d'aborder une thématique de façon approfondie chaque mois, en utilisant plusieurs types de yoga  : le Kundalini Yoga pour éveiller votre énergie vitale avec des postures dynamiques et des respirations, le Yin Yoga pratique douce et profonde qui favorise les étirements et la relaxation et le Yoga Nidra dit yoga du sommeil conscient pour intégrer pleinement les bénéfices des exercices précédents.  Tous les ateliers comprennent, un apport théorique, un temps d’échauffement, une série d’exercices qui vont activer les centres énergétiques concernés par la thématique, un temps d’écoute de son corps, une relaxation approfondie sous forme de bain sonore et une méditation active qui renforcera votre connexion à un état profond de paix intérieure. Nous terminerons par un petit temps d'échange. Une infusion est offerte lors de la pause. 

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Qui peut participer ?

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou avancé en yoga, que vous veniez 1 fois ou 10 fois, vous quitterez cet espace de bien-être avec une meilleure connaissance de vous-même en ayant conscience des ressources qui sont en vous. Vous apprendrez aussi à lâcher-prise et à comprendre sur quoi agissent les exercices que nous pratiquerons ensemble.

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Atelier 4 - 10 décembre : Yoga pour la digestion, feu, transformation

Cet atelier de yoga se concentre sur l'amélioration de la digestion, l'activation du feu intérieur (agni), et la transformation de l'énergie dans le corps. Vous explorerez des pratiques spécifiques de yoga conçues pour stimuler le métabolisme, renforcer le système digestif. La méditation sera axée sur la transformation physique et émotionnelle, libérant les blocages et encourageant la croissance personnelle.

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Atelier 5 - 14 janvier : Communication – écoute – Expression de soi

Cet atelier se concentre sur la communication claire et consciente, la capacité d’entendre ce qui n’est pas dit, l’expression de soi. Au commencement était le verbe…La communication avec soi, avec notre âme, avec les autres est une compétence indispensable pour se sentir bien. Nous travaillerons entre autres sur le chakra de la gorge et sur celui du coeur, sur notre vibration pour dépasser la timidité et les blocages, améliorer notre écoute, avoir le courage de nous exprimer avec subtilité, compassion et authenticité afin d’accroitre l’efficacité de nos paroles.

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Atelier 6 - 17 mars : Paix, harmonie, présence

Tout vient du vide, la paix intérieure apparait en présence du mental neutre. Nous pratiquerons une série d’exercices et de respirations qui nous permettrons d’aborder la méditation profonde et la connexion à notre propre infinité hors du temps et de l’espace. Le but de la pleine présence est de réveiller notre intuition, bien au-delà des schémas du mental, laissant la place à une grande sérénité qui nous aidera à nous connecter à notre identité profonde. 

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Atelier 7 - 12 Mai:  Le féminin en chacun de nous, émotions, intuition 

Atelier 7 – 20 avril : Le féminin en chacun de nous, émotions, intuition

Nous explorerons l’énergie Yin par opposition au Yang relié au masculin. Les 2 polarités existant en chacun de nous. Pour activer notre énergie féminine, nous pratiquerons une série de Yoga des Hormones inspirée du Kundalini Yoga. Nous utiliserons également le Yin Yoga et terminerons par une relaxation et une méditation pour travailler sur nos centres lunaires.

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En savoir plus sur Marie-Emmanuelle Tugler?

 Tout destinait me destinait à mener une carrière professionnelle en marketing culturel à Paris, lorsqu’un premier basculement s’opère en 2002. Un voyage au long cours à cheval en Amérique du Sud (2 adultes, 2 chevaux, 1 mule et 1 chien) pendant 6 mois qui tourne au voyage initiatique... Cette aventure immersive dans l’inconnu me permet de rencontrer ma vraie nature et me lance dans une quête de sens. j'entreprends alors d’aller à la rencontre de ceux qui vivent pleinement l’harmonie avec la nature : les amérindiens d’Amazonie, puis je pars en Inde en quête d’ harmonie intérieure à la rencontre du yoga et de l’ayurvéda.  Le Kundalini yoga s’est alors imposé à moi pour sa formidable capacité de transformation, de déconditionnement et de rayonnement. Je l’enseigne depuis 2011 aux adultes, enfants, seniors et femmes enceintes. En 2014, je fonde l’association GRAINES DE CONSCIENCE, je deviens Yoga Doula (pour soutenir les femmes enceinte en conscience avec le yoga) je me forme aux massages puis j'ouvre avec Martin Craspag les GITES DU RABY, centre de bien-être et d’hébergement à Signes dans le Var où sont proposés des retraites et des stages de jeûne. En 2017, je co-crée avec Diane Perbost la formation LA PAUSE YOGA: yoga adapté sur chaise, pour partager les outils du yoga au plus grand nombre à l'école ou dans les maisons de retraite. Cherchant un yoga doux qui complète à merveille le Kundalini yoga je me forme au Yin Yoga.

Mon plus grand plaisir, est sans doute d’inviter chacun à faire son voyage intérieur par le corps et l’esprit et de sortir de cette expérience connecté au flux de la vie et à son identité profonde. 

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